¿Estás atravesando por el cambio hormonal o quieres prepararte de forma anticipada para ella?

¿Estás lista para dejar atrás el cansancio, los cambios de humor y el aumento de peso?

¿Quieres vivir el climaterio con más energía, mayor autoestima y sin riesgos de desarrollar desequilibrios relacionados con la bajada de los estrógenos?

Mujer en Armonía Re-enamórate de tu Feminidad es un programa integral diseñado para ayudarte a preparar y a vivir la etapa del Climaterio con energía y equilibrio; logrando estar en Armonía y una vez que estés así no habrá vuelta atrás.

Este programa es para ti si:

  • Eres mujer de + 40 años.
  • Estás interesada en formar parte activa en tu bienestar.
  • Estás en la premenopausia, menopausia o posmenopausia y sientes cambios en tu cuerpo y mente.
  • Quieres soluciones naturales y efectivas para manejar mejor el cambio hormonal de esta etapa.
  • Buscas recuperar tu energía, mejorar tu autoestima y sentirte bien de nuevo.​

En Mujer en Armonía Re-enamórate de tu Feminidad revisaremos los siguientes módulos:

Mentalidad y Reconexión

Este módulo te guiará en el redescubrimiento y resignificación de tu identidad en esta etapa de la vida.

Más allá de la Dieta

Este módulo tiene el objetivo de proporcionarte una comprensión profunda y holística de la nutrición más allá de las dietas tradicionales.

Los Tabúes de la Menopausia

En este módulo aprenderás a romper los tabúes y superar la vergüenza relacionada con la sexualidad e intimidad durante la menopausia.

Decansa para
poder Soñar

Este módulo te ayudará a desarrollar hábitos de sueño saludables, optimizar tu entorno para dormir y comprender las fases del sueño.

Détox y Vitalización

Este módulo te proporcionará diversas perspectivas de detoxicación para que elijas el enfoque más adecuado a tus necesidades.

Energía Femenina

Este módulo te mostrará que el ejercicio es un pilar esencial para el bienestar y equilibrio.

Consistente
Mente Feliz

En este módulo aprenderás cómo sincronizar tus hábitos, emociones y decisiones para crear un estado de bienestar integral. Cuando todo está en armonía, te sientes más conectada contigo misma y con el mundo.

El próximo mes de Diciembre 
será la primera edición de este Programa

Tú puedes ser de las primeras
afortunadas que se sientan
completas en esta nueva etapa.

Algunas de las personas
que han pasado
por mi consulta dicen 
cosas como estas.

Aquí puedes ver lo que trabajaremos juntas a detalle:

1.1. Comprender la Nueva Etapa de la Vida: Adaptarse con Gracia y Valentía

1.2. Reconociendo el Cuerpo en Transición: Escucha y Aprende de tu Cuerpo

1.3. La Mente a tu Favor: De la Ansiedad a la Serenidad

1.4. Amor Propio: Cultiva una Relación Saludable Contigo Misma  

1.5. Conexión con la Sabiduría Interior: La Sabiduría que Nace con los Años  

1.6. Desafíos de la Menopausia: Aborda los Cambios con Confianza 

2.1 Entendiendo el Concepto real de la Dieta

2.2 Diferentes Enfoques dietas Tradicionales vs. Modernas vs. Terapéuticas

2.3 Importancia de Adaptar la dieta a cada Etapa de la Vida

2.3.1 Nutrientes Esenciales en la Mediana Edad y Menopausia

2.3.1.1 Vitaminas y Minerales Importantes a partir de los 40 años

2.3.1.2 Nutrientes Esenciales Durante la Menopausia 

2.4 Estrategias para Asegurar la ingesta de nutrientes Cruciales

2.5 Nutrición según la Medicina Ayurveda

2.5.1 Principios básicos del Ayurveda

2.5.2 Doshas y nutrición personalizada

2.5.3 Alimentos y hábitos Sugeridos

2.6 Ciencia Ortomolecular y Nutrición Celular

2.6.1 Conceptos Fundamentales para una nutrición celular óptima

2.6.2 Macronutrientes y su importancia en la dieta

2.6.3 Alimentos nutricionalmente Densos, que apoyan la salud celular y mejoran la energía y el bienestar

2.7 Epigenética y Nutrición

2.7.1 Concepto de epigenética

2.7.2 Nutrición Basada en la Epigenética

2.7.3 Estrategias dietéticas basadas en la epigenética para promover la salud y prevenir desequilibrios durante el climaterio

3.1 Abordando los Desafíos de la Intimidad y la Sexualidad

3.1.1 Desafíos de la intimidad Durante la Menopausia

  1. Cambios físicos
  2. Impacto Psicológico
  3. Desmitificando la Vergüenza y el Aislamiento

3.2.1 Rompiendo el silencio

3.2.2 Historias Personales

3.3 Estrategias para Mejorar la intimidad

3.3.1 Conexión emocional

3.3.2 Juegos y Placeres Nuevos

3.4 Superando los sentimientos de Vergüenza y Aislamiento

3.4.1 Reconocimiento y Aceptación

3.4.2 Red de apoyo- comunidad Energía femenina

3.4.3 Empoderamiento Personal relacionado con la sexualidad

3.5 Información y Apoyo para una Vida Sexual Plena y Saludable

3.5.1 Conocimiento de las Opciones Disponibles 

3.5.2 Terapias hormonales: Pros y contras

3.6 Técnicas para Mantener la Chispa

3.6.1 Estimulo de la Pasión

3.6.2 Exploración y Experimentación

4.1 Arte de dormir: Básicos imprescindibles de la Higiene del Sueño

4.2 La ciencia del sueño: que Revelan los Estudios más Recientes

4.3 Ambiente ideal para dormir: Estrategias para optimizar tu entorno de descanso

4.4 Anatomía del Sueño: Etapas y Ciclos del Descanso Nocturno

4.5 Rituales Nocturnos: Transición del Día a la Noche

4.6 Tecnología y Sueño: ¿Aliada o Enemiga?

4.7 Soluciones Naturales para el Insomnio: Remedios y Técnicas

4.8 Sueños y Salud Mental: Una Conexión Inesperada

4.9 Durmiendo para Soñar: Recuperar tu capacidad de Soñar y Crear

5.1 Conceptos Fundamentales sobre el Detox.

5.1.1 ¿Cómo entran las toxinas hacia nuestro interior?

5.1.2 La Importancia del Detox para nuestra Vitalidad

5.2 Detox OrtoMolecular: Enfoque y Beneficios

5.2.1 ¿Qué necesita tu célula para funcionar de forma óptima?

5.2.2 Factores que influyen en tu energía

5.2.3 Suplementación OrtoMolecular

5.3 Detox Ayurvedico 

5.3.1 ¿Cuáles son sus principales diferencias?

5.3.2 Estrategias ayurvédicas para la desintoxicación

5.3.3 Hierbas y alimentos aplicados en Ayurveda

5.4 Menstruación y Detox: La Transición hacia la Menopausia

5.5 Vitalización Post-Detox , Recuperando tu Energía

5.6 Integración del Detox en la Vida Cotidiana

6.1 Importancia del Ejercicio en mujeres de a partir de 40 años

6.1.1 Músculo y tasa metabólica basal TMB

  1. Horarios Óptimos para el ejercicio
  2. Alimentación y Ejercicio: Una Relación Crucial
  3. Hidratación Óptima
  4. Intensidad y Frecuencia
  5. Ejercicio Según Biotipos Ayurvédicos
    1. Ejercicios para Vata
    2. Ejercicios para Pitta
    3. Ejercicios para Kapha
  6. Combatiendo la Fatiga y Falta de Motivación
  7. Beneficios del Ejercicio en la Salud Mental y Emocional
  8. Rutinas de Ejercicio: Ejemplos prácticos

7.1 Comprende los fundamentos de la felicidad a largo plazo

7.2 Construyendo Hábitos de Felicidad

7.3 La Importancia de Gratitud

7.4 Manejo de Estrés y Ansiedad

7.5 Autocuidado Integral

7.6 Resiliencia y Adaptabilidad

7.7 Estableciendo y Alcanzando Metas Personales

7.8 Atención Plena

7.9 Revisiones y Ajustes Periódicos y su importancia

Éstos son los Beneficios de Mujer en Armonía Re-enamórate de tu Feminidad:

Bonos Exclusivos

¿Quién Soy?

Tatiana Bezakova

Coach en Menopausia, Terapeuta Ayurveda con especialización en Alimentación Equilibrada, Bienestar de la Mujer, Détox ortomolecular y Epigenética.

-Tu aliada en la búsqueda del bienestar.-

Para resumir, estas son tus principales
razones para entrar en el Programa
Mujer en Armonía Re-enamórate de tu feminidad

Plan de acción 100% Personalizado.

Integrar en tu persona los beneficios del Ayurveda, la ciencia ortomolecular y la epigenética.

Lograr integrar los pilares fundamentales para vivir el Climaterio en Armonía.

Mejorar y prevenir síntomas durante el cambio hormonal.

Workbooks en cada módulo

Poder disfrutar el resto de tu vida.

Comunidad de mujeres de apoyo.

Calendario de clases

Preguntas frecuentes

¿Para quién está diseñado este programa?

El programa está diseñado para mujeres que están atravesando los diferentes cambios hormonales, y que desean trabajar todas las partes necesarias para conseguir ser una Mujer en Armonía.

La duración del programa es de 120 días con atención diaria.

Sí, el programa es 100% seguro. Está diseñado y supervisado por mí; soy Coach en Menopausia, Terapeuta Ayurveda con especialización en Alimentación Equilibrada, Bienestar de la Mujer, Détox ortomolecular y Epigenética. Todo está orientado a brindarte un enfoque natural y equilibrado.

Una vez te inscribas, tendrás acceso a 3 sesiones de valoración conmigo donde ajustaré el plan según tus avances; además de mentorías semanales y acceso a comunidad de mujeres. 

El contenido del Programa consta de material didáctico, Workbooks semanales además del Toolbox Ayurveda, Ciencia ortomolecular y Epigenética, además de mentorías semanales a través de zoom.

El Programa empieza el 1 de Diciembre.

Sí, este programa es ideal para todas aquellas mujeres que empiezan a experimentar cambios hormonales.

Monitorearás tu progreso a través de sesiones de seguimiento conmigo. Evaluaré tus síntomas iniciales y cómo van evolucionando a lo largo del programa. También recibirás herramientas para registrar tus avances en cuanto a energía, calidad del sueño, control de los síntomas y bienestar general.

No hay límite de edad. El programa está diseñado para mujeres de todas las edades que están atravesando cambios hormonales. Cada etapa tiene sus propios desafíos, y estoy preparada para ajustarme a cualquier situación.

Escríbeme a info@tbnutricionayurveda.com y estaré encantada de atenderte y solucionar todas tus dudas.

Mejora tu Bienestar. Vive esta etapa con confianza. Transforma tu Climaterio en una experiencia positiva.